Godišnji odmor: otputovati ili ne?

Zaposleni obično željno očekuju godišnji odmor. Zasićeni poslom i umorni jedva čekaju malo slobodnog vremena da se posvete sebi, da se odmore i opuste. Za neke to znači otići na turističko putovanje, drugi se stacioniraju na moru ili na planini, a treći bi najradije izbjegli bilo kakvu gužvu i ostali kod kuće. Mnogi tvrde kako se ne mogu dobro odmoriti ako ne promijene mjesto boravka. Što o tome kažu istraživanja?

Još 1980. godine Rubenstein je istraživao povezanost između odlaska na godišnji odmor i sreće kod čitatelja časopisa Psychology Today. Otkrio je da na odmoru samo 3% ljudi ima glavobolje, dok u ostalo vrijeme njih čak 21%. Slično je bilo s osjećajem umora, razdražljivosti i konstipacijom. No to nije vrijedilo za sve. Radoholičari su bili sretniji nakon povratka na posao nego što su bili na godišnjem odmoru.

Odlazak na godišnji odmor izvan mjesta boravka smanjuje stres i oslobađa od sagorijevanja na poslu. Takav predah od posla dovodi do smanjenja osjećaja prenapregnutosti koji je postojao prije odlaska na putovanje. No ti pozitivni učinci ne traju dugo i obično se gube tri do četiri tjedna nakon povratka s godišnjeg odmora, što i nije neočekivan rezultat. Naime, ako ništa ne promijenimo u svom životu i poslu, dakako da nas putovanje neće spasiti. Kratkotrajno ćemo se opustiti, a onda će se sve vratiti na staro. No putovanje, vrijeme bez stresa i sagorijevanja na poslu, možemo iskoristiti da u miru i opušteno razmislimo o tome zašto nam je posao toliko sresan i možemo li nešto učiniti da to promijenimo.

Učinci godišnjih odmora na psihološko i tjelesno zdravlje veći su u toplijim krajevima, u vrijeme kad se možemo naspavati i kad imamo vremena posvetiti se sebi i svojim potrebama. Dakle, ako nam je na godišnjem odmoru program intenzivan i naporan, ako ne spavamo dovoljno ( a neki turistički aranžmani su upravo takvi ), ako su vremenski uvjeti loši, ako nemamo vremena za sebe i ono što volimo – pozitivni učinci po naše zdravlje i okrijepu bit će manji, To je važno imati u vidu pri izboru i planiranju odmora.

Dakle pucate li po šavovima zbog posla – uzmite slobodne dane i otputujte! To će vam pomoći da se odmorite i opustite. Pri tome pazite da odmor provodite po svojoj volji kako vam se ne bi dogodilo da prihvaćanjem programa turističke agencije dođete – po novi stres. Činite ono u čemu uživate i što vas veseli. I mnogo spavajte!

I ne zaboravite da ćete se nakon tjedan , dva, morati vratiti u svoju realnost. Što možete učiniti da ponovno ne dođete u takvo stanje stresa i iscrpljenosti?

Majda Rijavec