NAUČENI OPTIMIZAM

O knjizi:

Pesimisti lakše odustaju i češće upadaju u depresiju; optimisti postižu puno bolji uspjeh u školi i na studiju, na poslu i u sportu. Kad se optimisti natječu za neki položaj, vještiji su i vjerojatnije je da će ga dobiti nego pesimisti. Njihovo zdravlje je neuobičajeno dobro. Dobro podnose starenje i mnogo manje nego većina nas pate od uobičajenih tjelesnih tegoba sredovječnosti, a i žive duže. Naučite postati optimist, i to ne pomoću blentavih doskočica poput fićukanja veselih melodija ili izgovaranja plitkih fraza (“Svakoga dana, u svakom pogledu, sve više napredujem”), nego tako što ćete naučiti niz novih kognitivnih vještina koje će vam omogućiti izbor novog načina gledanja na životne nedaće.

Kad pročitate knjigu, znat ćete koliko ste pesimistični ili optimistični, a budete li željeli, moći ćete izmjeriti i optimizam svog bračnog partnera ili djece. Čak ćete moći izmjeriti koliko ste prije bili pesimistični. Mnogo više ćete naučiti o tome zašto postajete depresivni – zašto vas uhvati potištenost ili zašto vas obuzme zaista ozbiljan očaj – i o tome što održava takvu depresiju. Bolje ćete razumjeti one situacije kad niste bili uspješni, premda ste imali talenta i jako željeli postići neki cilj. Također ćete naučiti niz novih vještina kojima ćete prekinuti depresiju i spriječiti njezin povratak. Možete odlučiti primijeniti te vještine kad vam zatrebaju u svakodnevnom životu.

Iz sadržaja:

POTRAGA/ Dva poglada na život/ Učenje bespomoćnosti/ Objašnjavanje nedaća/ Krajnji pesimizam/ Kako mislite, kako osjećate/ PODRUČJA ŽIVOTA/ Uspjeh u poslu/ Djeca i roditelji: podrijetlo optimizma/ Škola/ Sport/ Zdravlje/ Politika, religija i kultura: nova psihopovijest/ PRELAZAK IZ PESIMIZMA U OPTIMIZAM/ Optimističan život/ Kako ćete pomoći svojem djetetu da izbjegne pesimizam/ Optimizam na poslu/ Fleksibilni optimizam